Apakah Anda merasa hidup Anda telah menjadi seperti permainan ", berbisik Berbisik, diam, diam?" Apakah Anda memiliki rahasia yang membebani Anda untuk begitu lama, yang baru saja Anda tidak bisa terus lagi?
Atau, mungkin Anda sudah yakin, karena ancaman ketahuan, atau bersalah tentang bagaimana rahasia Anda bisa menyakiti orang lain, bahwa saatnya telah datang untuk mengungkapkan rahasia Anda, dan meringankan diri dari beban rasa malu dan menyembunyikan yang telah disimpan Anda begitu lama. SEKARANG apa?
Nah, terbaik dari semua adalah dengan menggunakan akal sehat, mencoba untuk menceritakan rahasia Anda saat pasangan Anda sedang keluar rumah ini semua tampak seperti cara yang buruk.
Jadi mana HARUS Anda mulai? Pertama, saya tidak bisa mendorong Anda cukup untuk proses baik rahasia Anda dan masalah dalam beberapa cara. Anda dapat melakukannya melalui journal, atau pengakuan, atau berbicara dalam tape recorder. Aku akan paling sangat merekomendasikan beberapa sesi dengan terapis. Ini berarti Anda mendapatkan untuk awalnya mengungkap rahasia - jenis seperti sesi latihan, dan, terutama dengan terapis, Anda dapat pergi melalui apa yang Anda paling takut dalam melepaskan rahasia ini.
Kemudian, pilih saat yang tepat. Hal ini penting, tapi tentu saja jika Anda memiliki rahasia yang baru dan mendesak, Anda akan memiliki fleksibilitas kurang. Anda harus mencari waktu yang tepat untuk menceritakan rahasia anda kepada suami atau anggota keluarga yang lain.
Atau katakanlah Anda ingin berbagi dengan pasangan Anda fakta bahwa beberapa tahun yang lalu Anda telah gemuk dan menjalani operasi bypass lambung. Di sini Anda memiliki fleksibilitas lebih lanjut tentang kapan buka topik. Jadi jangan memilih untuk berbagi rahasia ini pada saat ketegangan pula.
Kemudian, buka rahasia dengan derajat, pengujian air. Ceritakan bagian cerita dengan lapisan termudah pertama. Mulailah dengan "hanya fakta, Ma'am" pendekatan, dan melihat bagaimana hal-hal alami kemajuan dari sana. Mulailah dengan orang-orang termudah untuk memberitahu-jika cocok untuk memberitahu orang-orang seperti. Saya telah menemukan dari praktek saya bahwa orang dewasa muda yang keluar sering memberitahu orang-orang terjauh dari mereka genetik pertama - dan membangun kekuatan untuk memberitahu orang tua terakhir mereka. Tentu saja, jika orang-orang yang benar-benar harus tahu rahasia dari Anda akan menemukan keluar dari salah satu orang lain yang Anda sudah bilang pertama kali, pilihan ini benar-out. Kau tahu bagaimana sosial Anda sendiri kelompok-dinamika kerja; gunakan penilaian Anda sendiri yang terbaik.
Tips lain: jangan membangun kembali cerita di balik rahasia untuk menutupi rasa bersalah Anda. Aku tahu itu menggoda - aku benar-benar - tetapi saat ketika Anda akhirnya berbagi rahasia Anda tidak waktu untuk alasan atau kebohongan. Menahan diri untuk alasan diri sendiri, dan tentu tidak menciptakan jaringan baru dari fabrikasi untuk menjelaskan pemotongan Anda, melainkan tumpukan masalah pada masalah. Duduklah dengan ketidaknyamanan.
Jangan katakan orang kepada siapa Anda menceritakan rahasia Anda bahwa mereka pada gilirannya harus memegang rahasia Anda. Rahasia Anda kemudian menjadi beban mereka. Sebelum Anda memberitahu seseorang, memikirkan pilihan Anda confidantes dan tanyakan pada diri apa yang mengetahui rahasia Anda mungkin seperti untuk orang yang Anda ceritakan. Jika Anda takut bahwa s / ia mungkin menyebar informasi, tanyakan pada diri sendiri tiga pertanyaan: 1) Apakah ini orang yang tepat untuk mengatakan, apakah orang yang biasanya merasa perlu untuk menyebarkan informasi sekitar, 2) Apakah mereka akan memberitahu orang-orang yang: a) benar-benar tidak harus tahu, atau b) Saya perlu memberitahu pertama; dan 3) Mengapa saya peduli jika orang lain tahu? Mengapa aku begitu takut? Beberapa jawaban mungkin mengubah siapa Anda memilih untuk memberitahu.
Berhati-hatilah jika menceritakan rahasia Anda menciptakan sebuah segitiga yang tidak sehat. Evan Imber-Black, seorang psikolog yang telah melakukan pekerjaan yang luas pada rahasia dalam keluarga menulis tentang situasi seperti itu, "rahasia irisan batu antara mereka yang tahu dan mereka yang tidak. Untuk menghapus rintangan ini, keluarga harus istirahat segitiga formasi "[dari Psychologytoday.com, 8 Juli 1998 wawancara]. Apa itu artinya, praktis, adalah bahwa Anda mungkin tidak dapat memilih orang yang Anda dekat dengan untuk berbagi dalam rahasia Anda. Anda mungkin tidak dapat mengambil putri tertua Anda, saudara Anda yang terdekat, atau bahkan teman terbaik Anda.
Beritahu orang-orang yang Anda berutang untuk melakukannya sendiri. Jika seseorang yang seharusnya mendengar tentang rahasia Anda dari Anda akan mencari tahu dari orang lain, Anda berkewajiban untuk memberitahu seseorang yang pertama. Hal ini penting untuk kepercayaan dalam suatu hubungan.
Ini benar-benar membawa saya ke topik, aku merasa kuat tentang, yang berbagi informasi dengan anak-anak Anda. Jadi jika Anda dan pasangan Anda memikirkan bercerai, dan telah pergi sejauh untuk mendiskusikan kemungkinan dengan orang lain di luar rumah, kemungkinan bahwa anak-anak Anda akan mendengar di sana, dan mereka dapat menemukan dari orang lain yang tidak utama mereka sumber cinta dan kepercayaan.
Hal ini benar adopsi, juga. Apakah Anda dan pasangan Anda benar-benar satu-satunya orang yang tahu anak-anak Anda yang diadopsi? Dugaan saya adalah bahwa beberapa orang lain menyadari bahwa Anda melewatkan tahap kehamilan bukan un-berumur pendek. Jika anak-anak Anda akan belajar tentang ini dari orang lain, Anda benar-benar harus memberitahu mereka sendiri - dan lebih cepat lebih baik.
Dan bagaimana dengan penyakit serius, atau pekerjaan yang hilang? Banyak orangtua - agung - ingin melindungi anak mereka dari rasa sakit dan takut mengetahui bahwa orangtua sakit atau sedang dalam kesulitan keuangan. Tapi apakah rahasia-rahasia ini disimpan sangat baik bahkan di rumah bahwa anak-anak benar-benar tidak bisa menebak apa yang terjadi? Asumsi saya adalah tidak. Dan, sekali lagi, jika Anda sudah memberitahu orang lain di sekitar kota, anak-anak Anda akan mendengar hal-hal. Mereka savvier dari yang kita memberi mereka kredit untuk. Dan mereka akan sangat disakiti tidak telah belajar kebenaran dari Anda.
Dengan menggunakan teknik dijelaskan di atas, Anda dapat mengangkat beban berat dari pundak kerahasiaan Anda, hidup tanpa takut deteksi, dan, untuk parafrase Angkatan Darat, yang paling jujur ??dan nyata Anda Anda dapat.
Candida Abrahamson telah menjadi wilayah Chicago mediator, pelatih kehidupan dan konselor sejak lulus dengan gelar PhD di Northwestern. Dia keluarga dan terapi pasangan, kesedihan dan konseling kanker, dan bekerja pada klien pelatihan dengan keterampilan manajemen kehidupan. Selain hipnoterapi, dia juga menengahi bagi keluarga dan bisnis, serta dalam kasus perceraian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar